jak się

Każda obróbka powoduje utratę ale bym się tym nie przejmował jak stracisz gdzieś np 1g białka.

Bieganie zimą? PO co? Jeszcze sie wy******lisz jak bedzie ślisko . Na wiosnę zrobisz HIIT i gitarka

jak będziesz dobrze się odżywiał tzn w odpowiednich ilościach i dobrze jakościowo to bcaa nie będą Ci potrzebne bo nie będzie możliwości spalania mięsni.

No będę próbował coś wartościowego zjeść po w-f , bo najprościej by było to carbo ale jak mówicie żeby coś zjeść to posłucham się ekspertów . ;)

wziąłem jedna miarke czyli tak jak wskazuje waga ale troszkę sie zawiodłem jest bardzo słaba rozpuszczalność, nie wiem czy dobrze robie bo mieszkam w szklance łyżeczką i jest pełno grudków nie zostaje w szklance, w shakerze nie chce bo pełno piany będzie

[...] sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangi zza głowy Uginanie ramion ze sztangą Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia (triceps) Chciałbym na razie lecieć jednym planem. Po jakimś czasie ćwiczeń ułożyłbym sobie drugi. Czy taki nadawałby się? Aktualnie nie mam jak robić przysiadów ze sztangą więc to ćwiczenie odpada

Okej, dzisiaj juz lepiej.Zrobie jeszcze jeden szot i sprawdze czy to moj blad czy u nich cos sie spiepszylo. Jak bede przechodzil to chyba na AndroChem. Czy ta ich strona ktora funkcjonuje to ori czy fake?

bo miesnie sie przyzwyczajaja i nie reaguja tak jak na poczatku, lub nawet przestaja reagowac na trening

Nie wiem co to thyretherm bo nie interesuje sie spalaczami tluszczu jednak bcaa i tauryna to chyba dobry pomysl Bcaa jest zalecane przy dietach redukcyjnych jak i tauryna zachowa swierzy umysl i obnizyc moze zmeczenie jednak moze bialko jakies do tego na noc nie myslales?? A co do Bcaa doradzacm ci Treca 200 gram i 90 tabletek tauryny grtis za [...]

Skad jestes podbij na gg dogadamy sie co jak z przesylka itp jestem chetny ;)

A ten bark da sie z nim wytrzymac i zyc.ale za kazdym razem po silowni mam wrazenie ze jest przetrenowany.i mam takie dziwne wrazenie ze go czuje.wiesz o co chodzi? normalnie jak chodzisz zyjesz nie czujesz nie wiem bicepsu .czy nóg.czyujesz ewentyualnie dobry trening czy zakwasy na danej partii.a ten prawy bark tak czuje jakby byl ciezki

Dokladnie jak graczes, zabierz sie za dlugofalowy. Mysle, ze 75kg x5 jest do zrobienia w kilka miesiecy

ok postram sie zredukować tłuszcz a jak bym teraz zaczoł cwiczyć bez redukcji tłuszczu to co by było ?

"zaczynam chodzić na siłowinie" w takim razie z własnego doswiadczenia wiem ze lepiej wyjdzie ci jak wezmiesz sie za miche, i do tego jakies bialko lub gainera kup ;)

[...] doradzali jednak zejscie na ryz i to lepiej brazowy rpzed treningiem i tez nie twarog tylko jogurt moze byc grecki na mnie bardzo dobrze dziala przed treningiem greckie z regoly sa bezltuszczowe i wcale cenowo sie nie roznia az tak i dodaj do tego posilku jakis owoc imo truskawki/maliny/jagody btw greckie tez maja troche wiecej bialka jak zwykle

a czemu masz dac tylko 100g jogurtu daj 200-300g i jak nie masz problemu z podlwaniem to bym dal wiecej ryzu i ucial w tym posilku daj 150 i bedziesz mial wiecej kcal wiecej ww przed treningiem bedziesz mial lepsza pompe i tez postaraj sie wiecej ww dac po treningu

Co znaczy bez obaw ? Jak każda aktywność jeśli będzie wykonywana zbyt intensywnie, nieprawidłowo technicznie czy ciagle jednym stylem np. żabką to mogą się pojawić dolegliwości. Kwestia odpowiedniej intensywności , prawidłowej techniki oraz profilaktyki.

pink to teraz zrobił sie jakiś taki, nie wiem jak to ująć... Taki*****owy, nie moge nawet moich starych fot znajdnąć... Dam teraz jedną moją fotke, która ocalała...

dzieciak, analizuje się skład, a nie reklamy, jak nie masz o czymś pojęcia, to nie pisz, proste. pzdr/

każdy ma swój mózg ,większy czasem mniejszy jak zalicza się do tej drugiej opcji, to już jego problem